Робин Лим

После рождения ребенка: женское здоровье и счастье

ПОЛНЫЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ ПО ПОСЛЕРОДОВОМУ ПЕРИОДУ. ВПЕРВЫЕ НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ!


В этой книге вы найдете огромное количество практических советов, которые помогут вам восстановиться после рождения вашего маленького человечка. В ней все самые важные темы и ответы на все ваши вопросы.

Незаменимая книга на самую важную тему, о которой принято молчать.
Все, что вы должны знать
о периоде после родов есть в этой книге!
Пока женщина беременна, она всем интересна. И врачи ее изучают, готовы отвечать на ее жалобы, и близкие более внимательны. Но как только она родила, то становится никому не нужна. Она приносит в поликлинику ребенка каждый месяц, консультируется с разными врачами по малейшему поводу. А на себя обычно нет времени, денег, да и желания. Никто не спрашивает ее, что она чувствует, как себя чувствует, ее питание интересует других только с точки зрения грудного вскармливания. А зря.

Все наши знания о послеродовом процессе касаются только выделений и фигуры. Все. Больше ничего мы не знаем, не понимаем и не соблюдаем. Хотя послеродовой период для здоровья женщины важен не меньше, чем беременность или роды. Именно в этот момент определяется, омолодят ли нас роды или состарят — если грубо сказать. Будете ли вы после родов чувствовать себя здоровее и моложе или же начнёте «разваливаться» — это решается не в родах, а в первые месяцы после них. В традиционных же культурах послеродовому восстановлению уделялось внимания не меньше, чем беременности.

Роды могут стать для вас «расаяной» — полным омоложением, но для этого нужно приложить немало сил, а главное – изучать, что же с вами происходит после родов и как в этот период стоит жить. Не упустите такой шанс «бесплатного» омоложения! Не торопитесь закончить этот этап как можно раньше. И берегите себя, девочки! Обязательно берегите себя!

Все, что вас волнует и интересует, есть в этой книге. Это и правда полный путеводитель по послеродовому периоду!

Ольга Валяева, мама пяти детей

Автор - Робин Лим
Акушерка с более чем тридцатилетним опытом. Через ее руки прошли тысячи детей. Она обучила сотни и тысячи акушерок и доул по всему миру

Основатель и руководитель центра естественных родов Буми Сехат на Бали и на Филиппинах

Мама восьми детей, трое из которых приемные

Автор книги "Плацента - забытая чакра"
Содержание книги
ЧАСТЬ I: И вот, наконец, вы встретили своего Малыша...

Послеродовой период: рождение матери

  • Достаточно ли у вас поддержки?
  • Послеродовое Кулинарное Дерево
  • Послеродовой период: этапы пути и как их прожить гармонично
Забота о новорожденном
  • Температура
  • Сердцебиение
  • Дыхание
  • Уход за пупочной культей
  • Лотосовое рождение... Забота о плаценте
  • Уход за кожей
  • Уход за пенисом
  • Уход за глазами
  • Желтушка
  • Кормление
  • Выделения
  • Ваша материнская интуиция
В чем нуждается мама?
  • Ваша плацента
  • Выделения
  • Кровянистые выделения
  • Неприятные ощущения
  • Грудь
  • Питание
  • Кесарево сечение
  • Как понять, что я переутомилась?
  • Балуйте себя!
Самое важное в послеродовом периоде: Забота о себе и малыше
  • Ваша внешность
  • Дыхание
  • Одежда
  • Колики
  • Подгузники и «вся эта стирка»
  • Сны
  • Выходы в свет
  • Выпадение волос
  • Домашнее хозяйство
  • Если вы приболели
  • Отдых
  • Кожа
  • Где лучше спать малышу?
  • Растяжки
  • Потоотделение
  • Зубы
  • Витамины
  • Прогулки
  • Вес
Грудное вскармливание, кормление из бутылочки и уход за грудью
  • Физиология лактации
  • Идет ли грудное вскармливание на пользу женщине?
  • Начинаем кормить грудью
  • 10 шагов к успешному грудному вскармливанию
  • Соски, пустышки, дудами
  • Молозиво
  • Нужно ли готовить свои соски к кормлению?
  • Значимость первых двух недель
  • Постигаем искусство грудного вскармливания
  • Шесть основных стартовых моментов
  • Хорошо ли мой малыш набирает вес?
  • Безопасно ли материнское молоко?
  • Позы кормления грудью
  • Подтекание молока
  • Втянутые соски
  • Размер груди
  • А как же обвисание?
  • Грудное вскармливание при особых состояниях здоровья мамы
  • Бюстгальтеры
  • Если вы решили не кормить грудью
  • Грудное вскармливание и желтуха
  • Влияние стресса на рефлекс выработки молока
  • Как остановить лактацию
Уход за грудью после родов. Возможные трудности
  • Нагрубание
  • Раздражение сосков и трещины
  • Закупорка протоков
  • Инфекционное воспаление груди (мастит)
  • Как самой осмотреть свою грудь
  • Опухоль молочной железы
  • Хранение грудного молока
  • Сроки хранения материнского молока
  • Молокоотсосы
  • Срыгивания
  • Кормление на людях
  • Как скромно покормить малыша на людях?
  • Восстановление грудного вскармливания (релактация)
  • Если малыш вас кусает
  • Отлучение от груди
Здоровье тазовой области после родов
  • Сразу после родов
  • Кровянистые выделения
  • Послеродовые схватки
  • Воспаление матки
  • Эпизиотомия и разрывы
Тазовое дно (нижняя часть Запретной Области)
  • Выпадение матки
  • Геморрой
  • Упражнения для йони
  • Как сохранить здоровье своей Запретной Области?
  • Запоры
  • Инфекции мочевыводящих путей и недержание мочи
  • Вагинальные инфекции
  • Вагинальный герпес
  • Менструация
  • Мазок Папаниколау
  • Занятия любовью
  • Запретная ли эта область?
ЧАСТЬ II: Как привести себя в тонус после родов?
Значимость осанки
  • Оцените свою осанку
  • Мамина осанка и малыш
Повышаем внутренний тонус
  • Тонизирующие упражнения для первых шести недель
  • Как выполнить позу для глубокого отдыха
  • Как правильно встать из позы глубокого отдыха
  • Еще несколько упражнений для мам
  • Делаем зарядку, играя с малышом
ЧАСТЬ III: Будьте здоровы сейчас и всю жизнь

Послеродовые травы
  • Люцерна (Medicago sativa)
  • Алоэ Вера (Aloe; семейство Лилейные)
  • Послеродовой чай от акушерок с острова Мауи
  • Бодрящий чай
Как подружиться с едой?
  • Мудрое питание. Как сделать, чтобы старость была в радость?
  • Кофеин, лекарства и наркотические вещества в послеродовой период
  • Новые рецепты для родивших мам
  • Здоровый перекус
  • Бананово-миндальный смузи
  • Кунжутное гомасио
  • Салат из свеклы
  • Необычный салат из шпината
  • Восточный соус для салатов
  • Греческий салат
  • Тыквенный суп
  • Батат от Мэгги
  • Жареные овощи по рецепту Ибу Аны
  • Свекольное рагу
  • Гадо-гадо
  • Адобо из курицы
  • Песто для молодой мамы
  • Жареный рис
  • Жареный тофу
  • Гавайское темпе
  • Пирог джунглей
  • Кокосово-сливочная глазурь
  • Имбирный пирог к чаю
Целительные прикосновения

Всё в ваших руках

После массажа

Массаж во время беременности и после родов
Женское здоровье: Мудрость Востока. Упражнения для внутреннего массажа
  • Упражнение «Лань»
  • Упражнение «Журавль»
  • Упражнение «Черепаха»
  • Сочетаем все три внутренних упражнения
Аюрведа как образ жизни
  • Аюрведа и долголетие
  • Оджас и Трансцендентность
  • Понятие о трех дошах
  • Определяем свою пракрити
  • Анкеты «Три доши»
  • Работаем со своей пракрити
  • Искусство и наука питания
  • Расы
  • Йога приготовления и приема пищи
  • Пища Богов
  • Аюрведа для женщин после родов
  • Древние рецепты для молодых мам
  • Рис
  • Кокосовый рис
  • Утренний рис
  • Лимонный рис
  • Финиковый коктейль, спасающий от голода (рецепт Алезии)
  • Аам, или ласси из манго
  • Панджири
  • Любимая свеколка от Марьян
  • Кичари
  • Гарам масала
  • Йога-чай
  • Карри (смесь специй)
  • Овощное карри
  • Райта из огурцов
  • Банановая райта
  • Простой дал
  • Чатни
  • Хом
Аюрведические послеродовые травы
  • Гокшура
  • Готу Кола
  • Жасмин
  • Мирра
  • Ремания
  • Роза
  • Сандаловое дерево
  • Шатавари
  • Куркума
Рекомендации Аюрведы для менструального цикла
  • Подготовьтесь ко своему времени Луны
  • Во время Луны
  • После Луны
  • Режим дня на весь месяц
ЧАСТЬ IV: Материнство: Жизнь с открытым сердцем

Дела сердечные
  • Привязанность
  • Церемония приветствия
  • Как благословить младенца?
  • Становление отца
  • Обращение к отцу
  • Интимные отношения
  • Отец Ариэль о послеродовом смятении и о том, как он с ним справлялся
  • Одинокие мамы
  • Возвращение на работу
  • Ревность
  • Одиночество
  • Послеродовая печаль
  • Послеродовая депрессия
  • Послеродовой психоз
  • Как предотвратить послеродовую депрессию?
  • Как Фред справлялся с послеродовой депрессией своей жены
  • Выкидыш
  • После аборта
  • Недоношенные дети
  • Особые дети и младенцы, которые умерли
  • Матери, отдавшие своих детей на усыновление
  • Если вы потеряли себя
  • Исцеление прошлого
  • Ведем послеродовой дневник
Рассказывают мамы...
  • Джейн: «Мой первенец»
  • Диана: «Как я узнала о важности упражнений Кегеля»
  • Барбара: «Как я залечивала свои травмы»
  • Тесс: «Как я преодолевала послеродовую депрессию»
  • Нис: «Плавание и время для себя»
  • Рита: «Как я училась любить свою малышку»
  • Крис: «Как я училась доверять своей интуиции»
  • Памела: «О том, как я вышла на работу»
  • Мерилин: «Двое подряд»
  • Данья: «Роды в сорок лет»
  • Беверли: «Я отказалась от Натали и дважды родила близнецов»
  • Джен: «Мы учились доверять процессу»
  • Дебби: «Восстановление после преждевременных родов»
  • Джуди: «У приемных мам тоже есть послеродовой период»
  • Джувелл: «Восстановление после кесарева»
  • Бет: «Одинокая мама»
  • Лаура: «Рождение и смерть»
  • Тина: «Когда родился девятый ребенок»
  • Ребекка: «Лотосовое рождение»
  • Алесия: «Послеродовой период и Аюрведа»
  • Ньоман Масни: «Послеродовой период на Бали»
  • Джой Алкос: «Мои роды на Филиппинах»
  • Лоника Хэлли: «Я все-таки выкормила дочку грудным молоком!»
  • После родов на Бали
  • Прийя К. Чхаллийил: «Домашние роды и счастливый послеродовой период, при
  • поддержке моих родителей»
  • София: «Послеродовой период в Голландии»
Планирование семьи: краткий обзор
МЛА: интервал между рождением детей, который определен самой Природой
Другие естественные методы предохранения
  • Прерванный половой акт (ППА)
  • На волю случая
  • Секс без проникновения
  • Воздержание
  • Линзовый микроскоп для определения фертильности
Искусственные методы контрацепции
  • Презервативы
  • Вагинальная контрацептивная пленка
  • Диафрагма
  • Шеечный колпачок
  • Противозачаточные таблетки
  • Внутриатомная спираль
  • Перевязка труб
  • Вазэктомия
Признаки плодности по Мари Зенак
  • Естественное планирование семьи
  • Матушка-Земля как образ женского материнства
  • Основные элементы ЕПС
  • Изменения шейки матки при экологическом ГВ
  • Шейка матки
  • Описываем в таблице состояние шейки матки
  • Зачем нужно исследование шейки матки?
  • Когда начинать вести таблицы?
  • Как избежать беременности во время ГВ?
  • Если в период ГВ вы видите мазки слизи
  • Если выделения носят продолжительный характер
  • Первые кровянистые выделения после родов
  • Не противоречит ли нашей культура ЕПС?
  • Пояснения к правилам «первых дней»
  • Не унывайте!
Что говорят о книге?
Джаннин Парвати Бейкер, проложившая путь перинатальной психологии, говорила: "Целительные роды исцеляют нашу Землю". Предотвращение родовой травмы и поддержка грудного вскармливания открывают дорогу, по которой самые удивительные люди могут прийти на Землю. Таким образом, с рождением каждого ребенка любящие семью исцеляют нашу планету.
@s_nasheeva
Вот уже неделю книга для меня настольная! 📝
Только из типографии - и сразу ко мне в ручки. 🤗 И как вовремя!
Каждое слово пронизано любовью и уважением Робин к женщине, ребёнку, планете, одно только чтение книги уже терапевтично и исцеляюще. Она ведёт диалог любви, заботы и знания с женщиной после родов, с женщиной в самом своём нежном и уязвимом состоянии.

Доставка

Мы доставляем книжки в любой город мира!
Стоимость доставки рассчитывается автоматически при оформлении заказа
РОССИЯ
| СДЕК | Boxberry |
| Почта России |
БЕЛАРУСЬ, КАЗАХСТАН
| СДЕК |
| DPD | EMS |
ДРУГИЕ СТРАНЫ
| EMS |
Вы участвуете в благотворительности!
На постоянной основе мы поддерживаем:
"Пища жизни"
Организацию в Донецке, которая каждый день кормит горячими обедами сотни людей там, где больше никто не хочет помогать.
"Бхуми"
Замечательную ферму, которая выкупает со скотобоен коров и быков, заботится о них.
"Клуб Добряков"
Благотворительный проект @masha_subanta для поддержки детей и взрослых
"Буми Сехат"
Клинику естественных родов на Бали, которую возглавляет Робин Лим, переводим ее книги на русский и готовим их к изданию.
❤️ И ВЫ ПОМОГАЕТЕ В ЭТОМ!
Остались вопросы ?
Нажмите, чтобы развернуть
КНИГа ЕСТЬ В НАЛИЧИИ?
Да, книги находятся сейчас на нашем складе. И вам должно их хватить 😀
Сколько требуется времени на доставку?
Мы упакуем и отправим заказы в течение 7-10 дней для СДЕК/ДПД/Боксберри и в течение 14-20 дней для Почты России

Дальше прибавляем время на доставку то службы, которую вы выбрали, оформляя заказ (обычно заявлено от трех дней до двух недель)
А есть электронная версия?
Да. В наших приложениях:
Скачать для Андроид - 0108.ru/android
Для Iphone - 0108.ru/ios
А так же в нашем магазине https://shop.valyaeva.ru/index.php?b=2
Почему цены такие высокие?
Книги издаются с цветными иллюстрациями, на хорошей бумаге.
Мы печатаем, храним и доставляем своими силами. Платим зарплаты и налоги. А также хотим, чтобы вы могли передать эти книги своим детям.

Аналогичные по качеству книги стоят столько же или даже дороже.

Если вам нужна "одноразовая" книга, от которой пахнет опасной для здоровья краской на всем протяжении чтения... Это не к нам.

Сколько вы готовы заплатить за лучшие перемены в вашей жизни?
Почему цены низкие?
После того как книга попадает в руки покупательниц обычно задают такой вопрос.

Шелест бумаги, приятный запах от страниц, аккуратная закладка, жесткая обложка, матовая приятная поверхность... Все становится ясно.
Мы же в свою очередь не хотим задирать цены для простых покупательниц, несмотря на падение рубля и другие особенности.
Можно ли купить в обычных магазинах?
Книга продается только на нашем сайте.

Мы не хотим, чтобы ее стоимость выросла для вас еще больше.
Как заказать больше?
Это предложение актуально для девочек, которые хотят купить книгу дешевле. Для нас удобнее оплата безналом.

Для того, чтобы оплатить заказ, напишите нам - zabota.valyaeva.ru - мы выставим вам счет для оплаты на нужное вам количество.

Минимальное количество - 100 штук. Если вам нужно больше книг - напишите нам, мы расскажем об условиях!
Как доставляете?
Мы сотрудничаем с компаниями DPD, СДЭК и Почтой России и пунктами BoxBerry.

Как именно книга будет доставлена вам, вы сможете выбрать при оформлении заказа
Отправляете ли заграницу?
Да, мы отправляем посылки по всему миру.

Стоимость доставки для РФ и других стран сильно отличается.

Так допустим отправка книги службой EMS по миру стоит дороже книги - около 2000 рублей.

Доставка в Казахстан и Беларусь компанией ДПД стоит как доставка по РФ - поэтому посмотрите обязательно ее тарифы.

В Украине у нас есть партнеры. И заказать вы можете у них ua.valyaeva.ru уже после того, как книга появится у них.

Рассчитать свою стоимость вы можете, если введете адрес в форму заказа книги. ВЫ увидите стоимость доставки, которую рассчитывает сама компания, а не мы.
Что делать, если мой заказ "потерялся"?
После отправки посылки, мы всегда высылаем идентификатор для отслеживания.

Иногда письмо с номером посылки попадает в спам - мы рекомендуем проверять почту.

Если код вами не найден - обратитесь в Службу Заботы zabota@valyaeva.ru - девочки вам помогут.
А книги точно будут доставлены?
Мы реализовали и доставили уже очень много книг.

Мы официально зарегистрированы:
ИП Валяев Алексей Викторович
ИНН 380111808709 ОГРНИП 309784722900424

Наш склад и офис находятся по адресу г.Краснодар ул.Московская, 69н

Книги печатаются на фабриках России и за границей. Там же где печатаются учебники, книги основных издательств России и Зарубежья.

Каждой книге присвоен мировой классификатор ISBN.

Все будет хорошо =)

В крайнем случае (если что-то пойдет не так - мы решим вопрос в вашу пользу).
ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ
пишите в
Службу Заботы - zabota.valyaeva.ru
Made on
Tilda